염증 완화에 도움을 주는 '브로멜라인' 효능

안녕하세요 오늘은 염증을 효과적으로 치료하는데 도움을 주는 '브로멜라인'의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 만성염증, 급성 염증, 관절염, 위염 등 염증성 질환이 흔히 말하는 '염증'인데요, 암이나 희귀 질환의 원인이 되기 때문에 각별히 신경 써야 합니다. 

 

 브로멜라인(bromelin)이란?

브로멜라인은 '효소'의 일종입니다. 효소란, 신체의 세포 안에 널리 분포되어 화학적 반응을 활발하게 도와주는 역할을 합니다. 단백질·비타민·무기질을 포함하고 있으며 항염·항균 작용, 해독·살균 작용, 혈액 정화를 도와주게 됩니다. 브로멜라닌은 이같은 효소의 역할을 하며 각종 염증이나, 수술 후 부종 치료 등에 사용됩니다. 또한 단백질을 분해하는 작용이 있어 소화를 도와줍니다. 브로멜라인의 구성은 다음과 같습니다.

 

• 엔도펩티다제- 단백질 분해  
• 포스파타제- 대사효소
• 글루코시다제-탄수화물 분해
• 페록시다제-대사 효소, 항산화 효소
• 셀룰라아제- 식이섬유 분해

이러한 효소는 나이가 들면서 점차 감소한다고 하는데요, 연세가 많으신 분들이 다치게 되면 쉽게 낫지 않는 이유 중 하나가 효소 부족 때문이라고도 할 수 있겠습니다. 부족한 효소를 외부로부터 공급해줘야 하는데 이를 위해 효소가 가득한 음식이나, 영양제 등을 섭취해 주는 것이지요. 

 

 파인애플과 브로멜라인?

브로멜라인은 특히 '파인애플'에 많이 들어있습니다. 파인애플에서 추출한 단백질을 분해 효소가 바로 브로멜라인이라고 할 수 있겠습니다. 육류를 섭취할때 파인애플을 곁들여 먹기도 하는데요, 바로 파인애플에 들어있는 브로멜라인이 소화를 도와주기 때문입니다. 

 

 브로멜라인의 효능

1. 단백질 분해를 통한 소화촉진
2. 항염효과
3. 혈전 생성 억제
4. 면역 개선

위의 세 가지 특징이 브로멜라인의 효과라고 하겠습니다. 소화와 염증해소에 도움이 된다고 앞서 말씀드렸는데요, 이외에도 혈전 생성을 억제하여 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 혈전이란, 혈액이 응고되어 굳어진 상태를 말하는데요 혈관에 혈전이 생기면 동맥경화 등 혈관 질병을 유발하게 됩니다. 

면역 개선과 관련해서도 면역 세포의 활성화를 도와준다고 알려져 있습니다. 

 

 부작용 및 주의사항

먼저, 소화를 위해서는 식전이나 식사 직후에 섭취해주시면 됩니다. 항염 효과를 위해서는 식후 공복 상태에서 섭취해주시면 되겠습니다. 브로멜라인의 부작용과 관련해서 지나치게 많은 양(영양제 1200 캡슐 이상)을 한 번에 섭취하면 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 이는 일반적인 상황이라고 할 수 없으니 일정 양을 섭취한다면 크게 문제가 되지 않는다고 하네요. 이외에도 임산부나 수유 중이신 경우, 간질환을 앓고 계신 경우, 응고장애가 있거나 항응고제를 복용 중이신 경우에는 의사와 상담을 통해 섭취해 주셔야 하겠습니다. 12세 이하인 경우나, 파인애플 알러지가 있는 경우에도 주의가 필요하겠습니다.

 

마치며

브로멜라인의 경우 그 효과가 의학적으로 완전히 검증된 것은 아니라고 합니다. 때문에 의료용 및 치료용 약이라기보다는 보조 식품의 하나로 생각하시고 건강증진 활용 수단의 하나로 사용해 주시기 바랍니다.